我们的看法，就是我们的世界。

1.我们转变了，世界就跟着改变。

雨后的院子里几个小朋友在地上玩耍。站在一旁的女孩嚷着：“我不想玩了！”她指着湿漉漉的地上的泥巴，“好脏，好恶心！”另一个女孩子却玩得起劲，嘴里还一边哼着歌：“真好玩！”她双眼发出喜悦的光芒，然后说：“雨天真好，灰尘都不见了。”

面对同样的情形，二人的反应截然不同。为什么？ 答案就在我们心中。事实上，我们看待世界的方式，会决定我们在世界上看到的事物。

2.事件都是中立的，就看我们如何诠释。

英国小说家赫胥黎说：“经验不是发生在你身上的事情，而是你如何去看待发生在你身上的事情。”我们对任何事物的感受，不是根据事实状况，而是来源于我们的诠释。比如：恋人分手，如果你认为“恋人离你而去”，当然会觉得感伤；但如果你的想法是“离开不爱你的人”，可能还会觉得欣慰。再比如：有人说你“娇小可爱”，这是正面的事，还是负面的事？答案是：两者皆非。这句话是中立的。正面或负面取决于你的解释。如果你认为那是赞美，就会觉得欢喜开心；但如果你认为那是批评，是在说你矮小，就会觉得受伤，不开心。

3.误解，来自于错误的解读

看法不是事实，但是它会让事实成真。 什么是误解？人际交往中为什么有那么多误会？因为当事实加上我们以为的事实，也就是我们对于事情的认知、解读、看法、猜测、评断等时，误解也由此而生。

误解多半来自错误的解读。比如，有个人在笑。“他在笑”是“事实”；但是“他在对我笑”，或者“他在嘲笑我”，就是解读。再举个例子，当同学走过你身边，却连招呼也没打，你认为“那家伙真是无礼”，这只是你的解读。或许他当时正在想某件事而没留意到身边的人；或许他正赶着去做某件事，匆忙中并没有注意到。

重点就在这里：我们对许多事情的解读都不正确。美国心理学家爱利克·埃里克森曾说：“如果这张脸只是在看别的地方，为什么我们要想成这张脸是故意转开？”

4.想法，决定我们的情绪。

心理学家阿尔伯特·艾利斯提出了一套“情绪abc模式”（a为事件，b为想法、认知或解读，c为反应），同一件事情会出现各种不同的情绪反应，关键就在b——在于我怎么想、怎么看待这件事。

情绪与事件本身无关，而与人对事件的反应有关。试试看，当朋友对你发脾气时，把它当作一种恭维，因为他觉得你很安全，可以倾吐心声；把别人交付给你工作，看作他非常信任你，很看重你，原本的负面情绪就会变成正面，不是吗？

5.世界就在我们的心中

如果你心情很好，那么你碰上的事物几乎都是令人愉悦的；而当你这一天过得不好，心情很糟时，任何事都能惹恼你。你看到的世界，其实是自己的投射。就像是戴着“有色的眼镜”，蓝色的镜片会让你看到一片蓝色的世界，黑色的镜片会让原本色彩缤纷的世界变成黑压压的一片。

有人看到一堵墙，有人却发现一扇窗。走不出自己的看法，眼前就是世界的尽头；走出去，世界开阔无际。